Voici une excellente association : épinard et fromage de chèvre! Le tout dans une quiche sans pâte, comme à mes habitudes, et comme je les aime! C'est juste exceptionnel! Ingrédients pour 8 parts, 5 SP/part : 3 œufs 500g de lait 100g de farine de blé si vous le tolérez, sinon farine de riz =... Lire la Suite →

Je suis de retour avec une nouvelle recette de quiche sans pâte bien sur 😉, au saumon frais et aux épinards ! Un délice. Les épinards ont de nombreuses vertus : anti-cancer, pour avoir de beaux cheveux, bons pour les yeux, pour avoir des os solides, puissant anti-oxydant, pour lutter contre l'anémie, alliés du cœur,... Lire la Suite →

Le brocoli est un légume vert facile à préparer et très intéressant pour être en bonne santé. Pour conserver toutes ses propriétés, le brocoli doit être choisi frais et bien vert. Il se consomme de multiples façons, aussi bien cuit que cru. Les brocolis sont très riches en fibres, ce qui améliore le transit intestinal. Les... Lire la Suite →

Je vous propose ici une recette de quiche sans pâte avec des poivrons, légumes de saison! Bon appétit! Lien pour les WW : https://cmx.weightwatchers.fr/details/MEMBERRECIPE:631489a8f60ca610f7297a36 Ingrédients pour 8 parts : 3 œufs 500g de lait 100g de farine de blé si vous le tolérez, sinon farine de riz : https://amzn.to/3RhdDt8 200g d'allumettes de bacon 2 poivrons... Lire la Suite →

Voici une nouvelle recette de quiche sans pâte, car vous commencez à me connaitre et vous savez donc que j'adore ça pour un repas du soir! C'est très facile, vite fait, léger et tellement bon! Je la sert généralement accompagnée d'une belle salade verte et cela me va très bien. Celle que je vous propose... Lire la Suite →

Un clafoutis salé à servir avec une salade verte ou une salade de tomates : un repas complet, léger et bien frais ! Clafoutis à base de courgettes et de bacon! Pour une version végétarienne, vous pouvez bien sur ne pas mettre de viande dans cette recette! Ingrédients pour 13 parts, 2SP/part : 10g d'huile... Lire la Suite →

Facile et rapide à réaliser, voici une recette de clafoutis goûteuse et diététique, à base d’œufs, poireaux et saumon, idéal pour un repas du soir, accompagné d'un salade verte. Vous pouvez remplacé le saumon frais par du saumon fumé e vous pouvez pourquoi pas rajouter des choux-fleur si vous aimez! Ingrédients, pour 4 parts, 2SP/part:... Lire la Suite →

Voici une excellente recette de quiche, de saison, facile à réaliser, copieuse et super sympa pour un dîner accompagné d'une salade verte : une quiche aux pommes de terre et poireaux! Ingrédients pour 4 parts, 5 points/part : 60 g de gruyère râpé 500 g d'eau 300 g de pommes de terre, coupées en rondelles... Lire la Suite →

Je pense que vous avez déjà remarqué que j'adore les quiches? Pas encore? Bon bien vous êtes au courant maintenant! Je trouve que c'est rapide, très bon, rassasiant et hyper facile à faire! Voici une version gourmande avec du brocoli et du bacon. Ingrédients pour 6 parts, 4 points/part:  4 œufs 1 cuillère à soupe de... Lire la Suite →

L'alliance entre le poireau et le saumon n'est plus à prouver! Ces deux ingrédients s'intègre parfaitement dans une quiche sans pâte, pour un dîner léger! Accompagnée d'une salade verte, c'est une recette rapide, super bonne et super simple à réaliser! Ingrédients pour 8 parts, 4 points WW/parts : 3 œufs 500g de lait 100g de... Lire la Suite →

Une envie d'un dessert léger et de saison avant les fêtes de fin d'année? Je vous propose ici une recette de tarte aux pommes 🍏 kiwi 🥝, sur une base de pâte sablée sans gluten et un lit de compote maison. Idéal pour le goûter ou après un repas, l'association de la pomme et du kiwi... Lire la Suite →

Avez-vous déjà testé de faire une raclette revisitée? Voici une nouvelle déclinaison du gâteau invisible mais en version salé, réalisé avec des pommes de terre, du jambon et du fromage à raclette. Excellentissime accompagné d'une salade verte!   Ingrédients pour 8 parts, 10 points WW/part : 30g de beurre 3 œufs 1 cuillère à café... Lire la Suite →

Un grand classique : la quiche sans pâte au jambon! Simple, rapide, besoin de peu d'ingrédients et surtout délicieux! Cette recette peut également servir de base et vous pouvez remplacer le jambon par les ingrédients que vous voulez : chorizo, tomate, crevettes, saumon, poulet, poivrons... Laissez votre imagination parler! 😀 Ingrédients pour 8 parts, 4... Lire la Suite →

Voici la recette d'un gâteau invisible aux courgettes et au parmesan. Il peut être servi en apéro, en entrée, en accompagnement ou en plat principal pour un repas léger d'un soir servi d'une salade verte et de quelques tomates! Ingrédients pour 6 parts , 3 points WW/parts, 4 points WW pour un quart de gâteau... Lire la Suite →

La tarte au thon, tomate et moutarde est un grand classique dans un bon nombre de familles françaises et mon Thermomix vient m'aider dans la préparation de cette recette. Parfaite pour un apéritif dînatoire, un brunch ou un pique-nique on la savoure encore plus quand c’est l’été! Personnellement je trouve cette tarte au thon est... Lire la Suite →